Cuidar da alimentação é uma das formas mais simples e eficazes de manter o intestino funcionando bem. Priorizar fibras, frutas, legumes, grãos integrais e hidratação adequada ajuda a regular o trânsito intestinal, reduzir inflamações e prevenir desconfortos do dia a dia.

Os probióticos também têm papel importante: eles repõem e equilibram a microbiota intestinal, podendo ajudar em casos de constipação, diarreias, inchaço, intolerâncias e após o uso de antibióticos. Quando escolhidos corretamente, contribuem para digestão melhor, imunidade fortalecida e maior bem-estar.

Cada pessoa tem necessidades diferentes. Por isso, a orientação individualizada — aliada a hábitos consistentes — é a chave para uma rotina alimentar saudável e um intestino equilibrado a longo prazo.